In Teil II wurde ein Modell vorgestellt, dass über das Erkennen eines Ablaufs (Auslöser-Routine-Belohnung) eine bewusste Verhaltensänderung ermöglicht. Was aber, wenn eine bestimmte Gewohnheit fest verankert ist? Die Routine läuft ab, obwohl wir uns des Ablaufs sehr wohl bewusst sind?
Zum Beispiel Conny und ihre Fingernägel – so weit vorhanden
Unbemerkt ist das Kauen an ihren Fingernägel bei Conny zu einer lästigen Gewohnheit geworden. Weiterlesen →
Oft gehen uns bestimmte Ereignisse so nach, dass ein bestimmter innerer Film immer wieder im „Kopfkino“ abläuft. Sobald wir uns nicht mehr ablenken können, kommt eine Gedankenschleife in Gang. Dabei wird eine bestimmte Szene immer und immer wieder durchlebt. Das ist besondere quälend,
wenn wir einen „unverzeihlichen“ Fehler gemacht haben,
wenn wir vor einer Situation Angst haben,
wenn wir uns nicht entscheiden können,
wenn wir einen Verlust erlitten haben,
wenn wir eine Niederlage erlebt haben,
wenn wir keine Zukunftsperspektive mehr haben.
Gerade nachts überkommt uns dann die Grübelei und hält uns stundenlang wach. Weiterlesen →
Persönliche Hilfestellung in schwierigen Entscheidungssituationen
